1. ⭐️ 愛自己，愛別人，愛這個世界
2. ⭐️ 感恩，心懷感謝
3. ⭐️ 做你喜歡的事情，追隨你的熱情
4. ⭐️ 冥想，沉澱心靈
5. ⭐️ 深呼吸，感受生命的流動
6. ⭐️ 活在當下，接受自己的一切
7. ⭐️ 安靜獨處，感受內心的平靜
8. ⭐️ 微笑，讓內心的愉悅散發到周圍
9. ⭐️ 接受你所擁有和經歷的一切
10. ⭐️ 聽積極情緒的音樂，提升能量
11. ⭐️ 運動，讓身體充滿健康和活力
12. ⭐️ 跳舞，釋放自我
13. ⭐️ 唱歌，讓聲音抒發情感
14. ⭐️ 鼓勵自己，或鼓勵朋友
15. ⭐️ 祈禱，將你的願望傳達給宇宙或神靈
16. ⭐️ 閱讀積極正面的書籍，激勵自己
17. ⭐️ 提高振動頻率，讓自己更幸福
18. ⭐️ 靈修，提升內在能量
19. ⭐️ 看一部好電影，享受美好時光
20. ⭐️ 洗個熱水澡，或者做蒸汽浴放鬆
21. ⭐️ 接受按摩，放鬆身心
22. ⭐️ 悲憫和幫助弱勢群體，傳遞愛心
23. ⭐️ 觀看日出或日落，欣賞大自然的美
24. ⭐️ 發揮創造力，寫詩、畫畫、設計等
25. ⭐️ 讚美你身邊的美好事物和人物
26. ⭐️ 獎賞自己，肯定自己的努力
27. ⭐️ 與天真爛漫的孩子們共度時光
28. ⭐️ 享受芳香療法，提升身心能量
29. ⭐️ 充足睡眠，讓身體得到修復
30. ⭐️ 哼唱單音調，例如：“哦……”
31. ⭐️ 每日反省，提升自我覺知
32. ⭐️ 無條件地發射愛，讓世界充滿溫暖
33. ⭐️ 保持快樂，擁抱積極的心態
34. ⭐️ 寫感恩日記，記錄每天的感恩
35. ⭐️ 與大自然親密接觸，尋找內心平靜
36. ⭐️ 享用美味的食物和飲品，滋養身心
37. ⭐️ 與喜歡的人分享愛與快樂
38. ⭐️ 幽默，觀賞搞笑影片，開心大笑
39. ⭐️ 整理居室，保持環境整潔
40. ⭐️ 就像你已經實現夢想那樣生活
41. ⭐️ 點燃芳香蠟燭，或噴灑香水
42. ⭐️ 種花、澆花，與大自然連結
43. ⭐️ 吃健康食物，遠離垃圾食品
44. ⭐️ 與積極樂觀的人為伴
45. ⭐️ 改變生活習慣，30天不抱怨
46. ⭐️ 在進食前，對食物表示感恩
47. ⭐️ 小心選擇資訊，多看正面消息
48. ⭐️ 列出你的所有成就清單
49. ⭐️ 每天向自己說“我愛你”
50. ⭐️ 原諒自己和他人，釋放負面情緒
51. ⭐️ 擁抱更多的好奇心，探索新事物
52. ⭐️ 練習感恩，對每個細小的恩賜表示感激
53. ⭐️ 結交新朋友，拓展正能量圈子
54. ⭐️ 清理心靈的垃圾，釋放內心的負擔
55. ⭐️ 學會傾聽，尊重他人的意見
56. ⭐️ 實踐自我照顧，善待自己的身心靈
57. ⭐️ 播種善意，隨時隨地幫助他人
58. ⭐️ 拋開消極思維，專注於積極的想法
59. ⭐️ 接受挑戰，從中學習和成長
60. ⭐️ 寬容待己，給自己時間去成長
61. ⭐️ 每天做一件讓你感到驕傲的事
62. ⭐️ 尋找靈感，寫下激勵你的名言
63. ⭐️ 定期捐贈或參與慈善活動
64. ⭐️ 與動物互動，感受無條件的愛
65. ⭐️ 偶爾斷網，享受數位減壓的時光
66. ⭐️ 設定小目標，逐步實現
67. ⭐️ 學習一項新技能，充實自我
68. ⭐️ 把愛傳遞給陌生人，一個微笑或一聲問候
69. ⭐️ 敞開心扉，接納新的人和事
70. ⭐️ 關注呼吸，學習正念呼吸技巧
71. ⭐️ 寫一封感謝信，表達你的感激之情
72. ⭐️ 與家人共度有意義的時間
73. ⭐️ 去戶外徒步旅行，感受大自然的力量
74. ⭐️ 參與團體活動，找到共同的熱情
75. ⭐️ 練習自我表達，勇敢說出你的想法
76. ⭐️ 做志工，回饋社會
77. ⭐️ 追隨靈性指導，找到內在的力量
78. ⭐️ 練習視覺化，想像你理想的生活
79. ⭐️ 定期冥想，連結內在的智慧
80. ⭐️ 在困難中尋找成長的機會
81. ⭐️ 感恩過去的經歷，它們塑造了今天的你
82. ⭐️ 欣賞他人的優點，並真誠地讚美他們
83. ⭐️ 減少批評，增加理解和包容
84. ⭐️ 將焦點從問題轉移到解決方案上
85. ⭐️ 每天挑戰一個新的思維模式
86. ⭐️ 當你感到快樂時，讓自己徹底享受這份喜悅
87. ⭐️ 給自己時間去享受當下，不急著追逐未來
88. ⭐️ 保持健康的身體姿勢，提升自信心
89. ⭐️ 建立積極的晨間和晚間習慣
90. ⭐️ 創建一個願景板，將你的夢想視覺化
91. ⭐️ 遇到困境時，記住它只是暫時的
92. ⭐️ 學會珍惜每個時刻，因為它們是唯一的
93. ⭐️ 放下對完美的追求，接受不完美的美麗
94. ⭐️ 與自己對話，給予內心肯定的話語
95. ⭐️ 當你達成一個目標時，慶祝這個勝利
96. ⭐️ 練習“放下”，不要抓住無法改變的事情
97. ⭐️ 每天以開放的心態開始新的一天
98. ⭐️ 為自己設定積極的意圖，並堅持不懈
99. ⭐️ 不論結果如何，感謝自己的努力
100. ⭐️ 相信宇宙總會帶來最好的安排，擁抱信任與流動
今年的 8月 & 9月對宙學來說就像坐雲霄飛車一樣 …. 發生了許多不可預料、超越我掌控的事情。間接、直接影響了我生活的不同層面。 在這些日子裡經常陷入各種的情緒、緊縮與焦慮 …. 深深的再次體悟到與當下正在發生的一切保持覺察與臨在對於更有意識的生活著是多麽的需要練習與願意真的去選擇 🦋 今晚當一切回歸平靜的時候細細的感受了今早上與下午所感知到與發生的一切。 今晚在與自己對話的時候回顧一下最近所發生的一切，然後笑了笑問問自己：已經有多少年沒有像這樣同時體驗、感受這麼多的焦躁、失控與混亂了？ Access Consciousness 基礎課程 & 3天身體課程的禮物與貢獻 但是我知道我一定可以輕鬆、平靜的度過這一切，因為過去幾年 Access Consciousness 的核心基礎課 & Access 3天身體課程帶給我許多強大的工具與程序！ 各種充滿強度且無法言喻的混亂情緒與干擾同時發生，當下只能請朋友幫我連續做了還幾個身體程序。 幾個小時後毫無原因、毫無理由躁動焦慮的心與緊繃的身體才終於平靜下來，再次擁有了寬廣的空間 😊🌵 3天身體課之中的程序真的是來自 Gary & Dain 的禮物，無法言喻的感恩與感謝他們創造出這些滋養的身體程序。 3天身體課程的課本拿在手上問問我的身體當下需要什麼可以改變這一切？我願聽從身體的指引！ 我會先透過各種身體程序來讓我的身體放鬆，因為當我身體緊繃的時候我的心一定是沈重、緊縮的…. 身體放鬆之後，我一定會拿起核心基礎課程的課本直覺的翻到當下對應的頁面然後沈浸其中。 我知道一切都會且一定可以更美好， 只要我真心願意選擇更多，沒有任何狀況與情境是無法改變的！🎁 已經安然、喜悅的渡過這一切混沌的風暴 我是何其幸運，在生命中有這麼多支持、滋養我的人們，覺得幸福！ 順應生命的洪流 & 並且超越的可能性 8、9月我幾乎每週都會體驗這樣的感受與情境。但是我沒有停止創造跟選擇更多 對我來說人生不過如此，在人生的流光歲月中喜怒哀樂、悲歡離合或多或少都會體驗過。 快樂、喜悅、輕鬆自在有時， 焦慮、難過、無助也必然有時， 曾在很小的時候在新店的碧潭游泳被捲入漩涡中溺水被岸邊釣魚的人們救上岸，我深知在其中不可自拔的無助與恐懼 …. 有多少時候我們身陷情緒、各種干擾的漩涡之中呢？ 假如我們在每個當下都有力量與選擇抽離、跳脫、超越這一切，我們願意選擇嗎？ 然後我們在不可控的生命之洪流中、以及在所有我們體驗、經歷過的逆境中，我們可以如何超越這一切？ 這是宙學在 9月、10月的課程想要探討、分享的主題 😊🍾 在逆境之中持續不間斷的導引生命之流去到你渴望之處！
Read More
《 什麼是靈氣?》 靈氣 (Reiki) 是源自宇宙生生不息的生命能量， 靈氣是在天地間無所不在的能量充滿整個宇宙並且孕育著天地萬物的生命。 這無限的能量是大愛的靈性神聖能量。 靈: 玄妙的、超凡的、神聖的來自上天的能量。同時也意指宇宙之中充滿的無數生命與存有 氣 (Prana): 來自宇宙、大地的能量。原本就存在於生物體內的生命能量，也是充滿整個宇宙的無限能量。透過修習如何運用天地間源源不絕的靈氣來滋養我們的身心靈，以達到臼井甕男大師所說的「療癒心身」以及「安心立命」的境界。 靈氣 (Reiki) 這個詞彙來自於日本，其意涵為來自宇宙的能量，取之不盡用之不竭。且任何人都能學會並且輕鬆加以應用在日常生活中。這原本據說在古文明亞特蘭提斯就已經存在的生命能量後來在西藏被保存了下來並且由臼井靈氣的創始人臼井甕男在斷食靜心的修煉過程中偶然再次發現並將其發揚光大分享給世人。 這是個陪伴我多年的能量，我很懶因此這多年我從未間斷的練習就是無時無刻特別是睡前啟動這個能量然後手放身上睡覺。 我目前想不到有那個能量這個萬用、這個殊勝卻又平易近人的可以融入我們的生活的每一個當下。 這個能量多年來滋養、守護著我與我的家人。4年前帶爸媽去冰島，老媽在爬冰山的時候摔倒了，下來後我就是用靈氣，30分鐘後老媽滿血復活。 這就是靈氣，跟 Access 的工具一樣落地與實用！可以遠距、可以用來為任何空間做淨化與結界、可以用來改變水與食物的分子結構 ……. 太多了等你自己實驗與體驗！ 現在在東方與西方我們所接觸到的靈氣系統的源頭大多為臼井靈氣，臼井靈氣是大多數靈氣系統與教導的本源。臼井靈氣的傳承與教導與傳承十分精簡，因此也是最容易學習、理解、上手、實際應用的系統與療癒技法。 學習與使用靈氣是自然的與宇宙的大愛能量和諧共鳴共振、邁向健康＆幸福的喜悅道路！經過受過正式訓練的師範點化後，人們便終生可隨時啟動靈氣的能量，隨時可透過手掌甚至呼氣給予現場手觸、隔空或是遠距的靈氣能量進行療癒。 一個十分貼切的說法：靈氣執行師在施作過程中就像是一個充電器，此充電器的插頭連結著宇宙愛的能量，因此不會有耗損體力的現象。此外由於靈氣經由靈氣執行師傳送給個案，所以靈氣執行師在施作靈氣的過程中也同時被滋養了。 靈氣是宇宙浩瀚、慈悲的生命能量，簡單、易學、非侵入性、無副作用且不必使用任何的工具，沒有地點或時間的限制僅需透過雙手就能啟動我們內建、與生俱來的療癒能力，提升我們自身免疫力將我們的身心靈帶回和諧、平衡的狀態。 透過手掌所放射出的靈氣滋養、療癒、舒緩疼痛或患病之處，當內心感覺痛苦或煩惱時，也可將手掌放在心輪處回復恢復內心的平靜喜悅。靈氣可以療癒我們的身心靈三個層面，當我們的身體、心理、情緒的創傷開始被療癒了，我們便能真正的走向靈性的道路與探索。 靈氣可以是如此的貼近與融入日常生活中，在歐美，靈氣已是一門顯學並且已受到高度重視而活躍，至今並聞名全世界，是值得學習的養生之道與療法。在歐美已廣為一般人所接受。並且在許多醫院與診所已有正式的專科門診。臼井甕男大師和林大師也曾長期透過靈氣進行醫療，作為替代療法並以此為活動的核心到當時日本發生災難的當地分享與傳授靈氣。 另外不只是醫療相關人士，美容師、按摩師甚至一般人也對靈氣抱持高度興趣，將其視為可快速消散壓力以及提昇自身免疫力的自然療法。靈氣是宇宙大愛的能量、靈氣的本質是純淨的愛，我們隨時可以透過靈氣滋養、療癒自己、他人、動植物與我們所居住的空間。靈氣的運用並沒有限制，可以運用在我們生活中的所有面向與情境。 《 日本光明靈氣道直傳靈氣簡介 》 直傳靈氣是傳承自靈氣創始者臼井甕男大師（Usui Mikao)、林忠次郎老師、山口千代子老師、稻本百天老師，從未被修改過的臼井靈氣傳承。 稻本百天老師創立的光明靈氣道 (Komyo ReikiDo) 的核心精神是完全遵照純粹的日本臼井靈氣系統，完整重現其原貌與精神。現年81歲的稻本百天老師於1988年創立光明靈氣道，並常年在世界各地傳授光明靈氣道的教導與靈氣療法。 臼井甕男大師（Usui Mikao) 透過靈氣引導我們走上靈修的道路，目的是引導我們走向自己的道路最終來到開悟的境界。我們如何可以透過在日常生活中簡單的一杯茶，並在享受一杯茶的當下來到開悟與進入安心立命的狀態是靈氣要帶給我們充滿愛與光的禮物。 臼井大師於一九二二年創立「心身改善臼井靈氣療法」，距今已九十年以上，作者母親山口千代子直接從臼井大師直傳弟子林忠次郎處傳承本套靈氣療法，於是作者發心「以維持原貌不變的形式」發揚這門獨特功夫。至二○一三年止，「臼井靈氣療法」已遍及全球三十個以上國家，門生高達一萬六千人，而作者個人也以東京與京都為中心，在日本國內十二個都市及海外十五個國家中推廣臼井靈氣課程。(摘自直傳靈氣一書) 靈氣因為同時具備「療癒」、「養生」、「替代醫療」的色彩，因此能夠在預防疾病、身心保健、日常照護、輔助醫療、解決人心煩惱、改善負面意識、改善不良情緒等的身心層面問題上，可以長期地使用，而且當靈氣貫穿身心全體，達到合一狀態而獲得「安心立命」的感受時，同時也會促進「恢復身心健全」與「內在潛能覺醒」。(摘自靈氣療法一書) 由於靈氣完全無副作用、無侵入性、無致死量之自然特性，每個人只要經過正確的學習、獲得正確的觀念與操作手法，不論男女老幼都能夠在學習後，就能將靈氣使用在人生中的任何時期(懷孕、成長、生病、調養、年老等)，即使在接受其他療法時(西洋醫學、東洋醫學、民間各式醫療或療法)，亦可以長期且安全地使用。(摘自靈氣療法一書) 《 日本光明靈氣道直傳靈氣初傳 & 中傳兩日課程資訊 》 宙學的每個月光明靈氣道直傳靈氣初傳 & 中傳兩日課程時間與地點等資訊請參考此頁或是歡迎直接聯絡宙學。 Facebook 留言板
Read More
剛結束在美麗的夢實空間的3天身體課，這次我細細的觀察每個朋友第一天的緊繃的狀態跟外觀以及最後一天大家放鬆自在的身體與幸福的表情 Access Consciousness 3天身體課程 & 3.5日核心基礎課程介紹文章 照片中的我們開心地笑著，雖然每個人都很不合群的看向不同地方，但是這張是我最愛的照片，歡笑是最棒的療癒！ 這三天我們開心的大笑、大吃大喝、溫暖的擁抱、感動的淚水 ….. 帶著感恩的心與完全的允許滋養彼此的身體是多麽的幸福與幸運！而且還有人剛好生日，我們也一起在課程中慶生吃蛋糕。 雖然我沒有說出口但是默默的感動在心中，我是何其的幸運可以見證與陪伴他們的轉化與改變 改變可以在歡笑中發生、伴隨著感動的眼淚，一切是那麼的輕鬆與喜悅，每天都這麼樣選擇，那何嘗不就是一個幸福、美妙的人生旅程！ 開心的身體、一顆充滿幸福的心是永不衰老、永不生病的秘密！ 我們每一天都可以這樣幸福的生活！ 在過程中我們探討了各種主題，其中包含： 在每個當下做自己，你永遠不需要去符合他人的投射與期待也不需要去配合他人的節奏。 身體有自己的觀點、喜好、覺察，這一切是美好的禮物。 如果我們願意選擇跟所有的意識元素量子糾纏與交流，奇蹟與魔法可在每個當下顯化。 回台北的高鐵路上，心中充滿了幸福感，5年前的我過著完全不同的人生 …. 2024 我們每一個人都可以為自己選擇更多美好、讓你感到幸福的人事物 友人 Azu 說 「 我們用生命影響生命 」 課堂中每一位朋友都帶給我許多的洞見、歡笑與感動！每一天我們的喜悅與自在都可以影響更多的人，成為彼此的禮物 宙學最愛 Access Consciousness & 身心靈金句分享 『 What’s right about this I am not getting? 關於 _______ 有什麼正確 (美好) 之處是我還未領略到的？』by Gary Douglas 這個簡單的提問是一個非常經典的 Access Consciousness 提問句，因為它可以讓我們跳脫我們總是在尋找問題與錯誤的觀點！ 我喜歡的工具與心法總是極簡的，偉大的科學家與哲學家
Read More
感謝 79位朋友參加第一次的7天無主題除障課程 Thank you! 加上我剛剛好80人！一起討論一起清理真是太開心雖然頭超暈！ 這次有兩天課程的最後加入了 SOP 可能性的交響樂來打開更多的空間！ 這次 3.0 的課程也會延續上次的方式分享更多宙學常用的除障句！ 我好奇這次我們可以在歡笑中選擇多少的改變呢？ 7天無主題除障句分享課程的源起 Access Consciousness 的除障句是宙學每天從早到晚都在使用的工具，只因為好玩！因此我有個 OCD 執著就是會很仔細的把所有我上過的 AC 課程的除障句細分種類、主題然後用檔案夾歸檔，以便我隨時取用。 因此我這次突發奇想那何不來分享所有這些我鍾愛的、為我帶來許多改變的經典除障句呢？ 這些奧妙的除障句可以支持著我們去選擇什麼的改變呢？ 主題無限，不管是金錢、關係、身體，各種各樣的除障會為我們帶來多少的改變與開啟多少的新空間呢？ 因為當我們使用除障句的時候，清理刪除的是所有的沈重與謊言，這些多餘的限制的消散讓我們可以擁有全新的空間！ 更多的可能性、更多的真實得以展現。 邀請你一起來玩耍！ 【 7天無主題 Access 除障句分享 Zoom 線上課程 】 活動與上課方式: Zoom 線上 (提供影音檔回放) 日期：10/1-10/4、10/11-10/12、10/14 時間：8pm 費用：$1,500 付款方式: 銀行轉帳 / Line Pay / Paypal / 刷卡 報名方式: 宙學 Line ID: fei113 Facebook
Read More