當我第一次被別人做 Access Bars，我好像被開啓了一個新的世界，因爲那是我多年以來，頭腦第一次真正地安靜下來，身體第一次真正地完全地放鬆。 當頭腦終於安靜下來，我才發現：人生不必一直那麼用力。
七年前，我在人生最痛苦、壓抑，也最不知道該如何走下去的時期，很幸運的我，遇見了 Access Bars 這套神奇的手法。
那時候的我，並不是在尋找另一套理論，也不是想學習更多艱深的靈性知識。我只是很想知道有沒有一種方式，可以讓我的頭腦與我的心暫時安靜下來？因爲我真正渴望的是一個平靜、喜悅的生活方式與生命狀態
我一直在探索、追尋，有沒有一種方式，不必再次剖開所有傷口、不必逼迫自己振作，也不必努力把自己變成一個「更好的人」，就能讓身體與心真正鬆開？
Access Bars 沒有讓我的人生從此不再出現難過、焦慮或憤怒。生活仍然會有高低起伏，意料之外的事情依然會發生。但它給了我一條回到我自己心中的平靜的明確道路。
直到今天，當我感到焦慮、緊張、緊繃、不知所措，甚至被強烈的情緒淹沒時，接受一次 Bars，經常可以幫助我慢慢回到平靜、平和與臨在。那份感受很像是：世界並沒有立刻改變，但我與世界之間，多出了一些空間。而在那個空間裡，我終於可以呼吸，也重新擁有選擇。
什麼是 Bars & Access Bars 的課程到底是在分享什麼？
Access Bars 是 Access Consciousness 系統的一日認證課程的一套經典手法！
進行 Bars 時，執行者會以雙手輕柔地觸碰頭部不同位置。Access Consciousness 將這些位置稱為「32 個 Bars 點」，並認為它們分別與金錢、控制、創造力、身體、溝通、喜悅、悲傷、感恩、和平、時間與空間等生命面向相關。
依照 Access Bars 的理論，我們對這些生命面向所累積的思想、觀點、情緒、評判與信念，帶有某種「電磁成分」。當相應的 Bars 點受到輕柔觸碰時，那些不再為我們服務的內在模式，便可能獲得鬆動與釋放。
這是 Access Consciousness 對 Bars 的解釋，並不是目前主流神經解剖學所確認的生理機制。官方將它描述為一種透過輕觸頭部32個位置，協助人們釋放限制性思想、信念與情緒的身體程序。
我們常用「替大腦按下刪除鍵」來形容 Access Bars，因爲當你被做 Bars 的時候，所有那些長期以來堆積在你頭腦裏面的觀點、焦慮、情緒，所有你不再需要的一切都會輕鬆地消散，直接被刪除。
當頭腦不再緊抓每一個念頭，身體不再維持原本的防衛與緊繃，我們便可能擁有更多空間，重新看待眼前的人生。
當我們開始學習輕鬆地接收所有的美好而不再需要用力
現代人很習慣付出或是抓取，但是大部份的人們卻不一定懂得接收。因爲我們從小到大從來沒有被教導過如何輕鬆地接收，而不需要用力，不需要過度地緊緊抓取…..
我們習慣處理問題、分析情緒、尋找答案、照顧別人，也習慣不斷要求自己進步。即使已經精疲力盡，腦中仍然有許多聲音：
「我應該再努力一點。」
「我必須趕快想出辦法。」
「我不能停下來。」
「如果我什麼都不做，事情會變得更糟。」
Access Bars 很特別的地方，在於接受療程時，妳不需要努力完成任何事情。妳不必回想創傷，不必解釋自己為什麼會變成現在這個樣子，也不必強迫自己原諒、放下或保持正面。妳只需要舒服地躺下，讓另一個人輕柔地觸碰頭部，練習允許身體接收。
但是對於許多人來說，這可能比想像中更困難。因為真正的接收，意味著我們暫時放下控制，不再透過努力證明自己的價值，也不再認為只有痛苦與辛苦才能換來改變。
Bars 邀請我們探索的是：
如果改變不一定需要那麼用力呢？如果身體在被溫柔對待時，也知道如何找到自己的平衡呢？如果妳不需要修理自己，只需要卸下那些從來不真正屬於妳的重量呢？
🌙 接受一次 Bars，可能是什麼感覺？
這個問題是很多沒接觸過 Bars 的朋友最常問的一個問題！
首先，每個人的體驗並不相同。有些人很快就睡著了；有些人全程保持清醒，卻感覺身體進入很深的放鬆；有些人會感覺頭腦變得安靜，原本反覆盤旋的念頭暫時停止；也有人當下沒有明顯感受，只是在幾天後發現自己面對某件事情時，不再像以前那麼容易被觸發。
常見的個人回饋包括：
🌿 身體緊繃感下降，感覺獲得休息
🌊 腦中的雜訊減少，思緒變得比較清楚
🕯️ 壓力暫時鬆開，內在出現更多平靜
🌙 比較容易入睡，或感覺睡得更深
🪞 面對原本困擾自己的事情時，多出不同的選擇
這些是人們主觀描述的體驗，不代表每個人都會產生同樣結果，也不應被當成治療失眠、焦慮症、憂鬱症或其他疾病的醫療保證。
Bars 可以是一種身心放鬆與自我探索工具，但不能取代醫師、心理師或其他合格專業人員的診斷與治療。
腦神經專家 & 科學研究怎麼看 Access Bars？
關於 Access Bars 的研究目前仍處於非常早期的階段。但是，多年以來，有數位科學家開始透過科學儀器來驗證BARS的功效。
2017 年，Terrie Hope 發表了一項 Access Bars 的先導研究。研究讓七位具有不同程度焦慮或憂鬱症狀的參與者，接受一次90分鐘的 Bars，並在療程前後使用心理量表及腦波測量進行評估。
研究結果顯示，參與者在療程後的焦慮與憂鬱量表分數明顯下降，部分腦波連貫性指標也出現變化。Terrie Hope, 2017 Access Consciousness Bars Effect Pilot Study
這些數據值得關注，但必須誠實理解它的限制：
研究只有七位參與者，而且主要比較單次療程前後的即時變化。如此小型的研究，無法排除期待效應、一般放鬆、被溫柔觸碰或其他因素所造成的影響，也不能證明效果能維持多久。
2025 年發表的另一份案例系列，觀察四位接受過標準治療、仍有焦慮、憂鬱、壓力或創傷後壓力症狀的警員。結果同樣出現症狀分數改善，但研究人數仍然非常少，尚不足以形成確定的臨床結論。Energy Psychology Journal：Police Officers Case Series
這些不同領域的專家以及科學家 (心理學家、腦神經科學的專家)，透過科學的儀器實證了 Access Bars 可以治療焦慮與憂鬱。
「這些初步研究透過心理量表與腦波測量，觀察到一些值得關注的變化。對我而言，它們提供了另一種觀看 Access Bars 體驗的角度；不過，現階段的研究規模仍然有限，真正的體會仍需要回到每個人的親身經驗。」
我個人認爲，這些科學儀器檢測出來的結果，只不過是透過另外一種角度，分享了 Access Bars 可能可以帶給我們的禮物以及貢獻；但是最終還是需要你親身體驗、體會。因爲一個真正如實的 Bars 體驗，是需要你的身體被觸摸，然後在過程中接收這個手法，可以給你的禮物以及貢獻。
你在 Bars 一日課程將會學到什麼？
Access Bars 是一堂實體、以雙手觸碰操作的一日課程。官方特別說明，它是一項 hands-on process，不能以遠距方式取代實際接觸。Access Bars 官方課程說明
在八小時的課程中，妳會：
👐 學習頭部32個 Bars 點的位置與完整操作流程
🌿 親自為同學運行兩次 Bars，也完整接收兩次 Bars
📖 獲得官方課程手冊與頭部點位圖
🧭 認識 Access Consciousness 的提問、選擇、允許與接收等核心工具
🌊 練習如何將這些工具帶入日常生活、情緒、關係、金錢與身體議題
💎 完成課程後，取得 Access Consciousness 核發的 Access Bars Practitioner 證書，可以為自己、家人、朋友或個案運行 Bars
這張證書代表妳完成 Access Bars 系統所規定的課程，但它不是醫療、心理治療或其他國家專業執照。
目前課程費用為：
初訓｜NT$11,000
複訓｜NT$5,500最新日期、地點與報名方式，可以查看楊宙學導師 Access 課程時間表
楊宙學老師的聯絡方式: Line ID: fei113
誰非常適合來學習 Access Bars 的完整手法？
妳不需要具備身心靈背景，也不必相信能量療癒，才能參加這堂課。任何人都可以輕鬆地學會 Bars，這套手法特別適合：
經常想太多，很難讓腦袋安靜下來的人。
長期照顧別人，卻很少允許自己被照顧的人。
渴望學習一種簡單、溫和身心放鬆方式的人。
希望可以為家人、伴侶或孩子創造更多平靜與陪伴的人。
已經從事教練、按摩、瑜伽、身心工作或助人工作，希望增加一項可搭配工具的人。
以及那些隱約感覺到——自己的人生或許還有其他可能，卻不知道該從哪裡開始的人。
宙學為什麼選擇分享 Bars？
七年前，當我第一次接觸到 AC Bars 的時候，這套神奇的手法深深地改變了我的生命，並且帶給我一個完全不同、輕鬆、喜悅、豐盛、精彩的未來。所以我渴望把這個禮物、這個美好的課程跟大家分享。
我分享 Bars 的課程教導與手法，並不是因為它可以保證人生從此不再痛苦，而是有更輕鬆體驗這個世界的方式與選擇！
我也不想告訴任何人：只要做 Bars，一切問題就會自動消失。但是持續練習一定會有許多的改變！
我多年來一直充滿熱情的分享這個課程與教導，只是因為在我生命中最沉重的時候，它沒有要求我繼續努力證明自己，也沒有告訴我，我是哪裡出了問題。它只是一次又一次地邀請我：
放鬆。
接收。
停止批判。
放下那些已經不再需要的重量。
然後，在頭腦安靜下來之後，重新問自己：
如果我不必再依照過去的模式生活，我現在真正想選擇什麼？Access Bars 對我而言，不只是頭部的32個點，也不只是一張國際課程證書。它是一種回到自己的方式。它提醒我，真正的自由不一定來自增加更多知識、方法與努力。
有時候，自由來自願意放下。願意被支持。願意接收。也願意承認：生命，或許真的可以比我們想像中更加輕鬆。
如果妳也很久沒有真正休息，很久沒有感受到頭腦安靜、身體柔軟的自己，也許不必急著相信 Access Bars。妳可以保持好奇，親自體驗，然後讓自己的身體告訴妳答案。🌿
